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Un petit guide pour décider quand la tête anticipe trop, que le corps sait déjà quelque chose, et que le mouvement devient la seule vraie manière d’apprendre.

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L’idée simple

Quand tu hésites entre deux directions, tu n’as pas besoin de supprimer la peur.

Tu as besoin de distinguer trois choses :

• l’envie — ce qui t’appelle vraiment ;
• l’alerte — ce que ta tête ou ton corps essaie de protéger ;
• l’évitement — le choix que tu fais uniquement pour ne pas rencontrer un mur imaginé.

Le but n’est pas de devenir impulsif.

Le but est de ne pas laisser une anticipation prendre la place de l’expérience.

Le guide en 5 questions

1. Quelles sont les deux directions réelles ?

Écris les options le plus simplement possible.

• À gauche : …
• À droite : …

Si tu as plus de deux options, commence par les deux qui prennent le plus de place dans ta tête.

2. Qu’est-ce qui m’appelle vraiment ?

Sans argumenter pendant 20 minutes.

Juste :

• Qu’est-ce que j’ai envie d’explorer ?